أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
مع التزايد المستمر فى أعداد المصابين بفيروس أنفلونزا الخنازير الذى وصل الى أكثر من 9.000 حالة مؤكدة فى المملكة البريطانية المتحدة واعداد اخرى كبيرة فى العديد من الدول كان من الدوافع التى قادت الخبراء الى التوقع بأن هذا المرض سوف يتزايد بشكل خطير فى فصل الخريف.
ويعتبر الضعف فى جهاز المناعة من اهم الأسباب التى تجعل الشخص اكثر عرضة للإصابة به،وأن النظام الغذائى الجيد سوف يمنح الجسم القدرة على محاربة هذا المرض والتصدى له.
ويعلن الدكتور(نيك فن) وهو رئيس حملة التصدى للأوبئة فى مؤسسة الصحةالعالميةان الذين يعانون من سوء التغذية هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوة، ومن هنا يؤكد ان النظام الغذائى الصحى المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.
كما ينصح الخبراء الأشخاص بإتخاذ الخطوات الوقائية حتى يقللوا إحتمالات الإصابة بالفيروس ومنها العطس فى منديل مصنوع من نسيج رقيق مع وضعة فى سلة المهملات،ثم القيام بغسل الأيدى والأسطح بإنتظام لقتل الفيروس ومنعة من الدخول الى الجسم.
أما إذا دخل الفيروس الجسم فإن نوعية الغذاء ستساعد فى تحسين قوة الأغشية المبطنة للأذن والأنف والحلق كما ستكون موانع طبيعية داخلية مقاومة ومانعة لدخول اى اجسام او كائنات ضارة تحاول غزو الجسم.
أهم انواع الأطعمة المحاربة للفيروس
- اللحوم الغنية بالبروتين
- الدجاج
- الأسماك
- البيض
- منتجات الألبان
- الخضروات ذات الحبوب
- المكسرات
- القمح
- الأطعمة المصنعة من الصويا
كل ما سبق من انواع الأطعمة تمد الجسم بالمواد الغذائية الفعالة التى تقوى مكونات الخلايا المبطنة للأغشية فى الأنف والأذن والحنجرة، ويعتبر تناول كميات مناسبة من هذة المواد الغذائية فى اليوم من اهم الطرق التى تمنح السلامة للأنسجة داخل الجسم.
مزيد من الأطعمة مع كيفية قدرتها على الحماية من الفيروس
- تناول الكثير من البرتقال والخضروات الداكنة اللون مثل الجزر، القرع، المشمش، السبانخ، والكرنب سوف يحافظ على مستويات فيتامين (E) وهو عنصر غذائى هام لتقوية الأغشية التنفسية.
- إذا إخترق الفيروس الجسم يقوم الجسم بوظيفة المحارب له وذلك بواسطة خلايا الدم البيضاء التى تعمل على إلتهام الفيروسات الضارة، كما يلعب فيتامين (C) دور خطير الأهمية فى تقوية الخلايا المدافعة عن الجسم ضد اى فيروس ضار يخترقه.
- من المعروف ان الجسم لا يستطيع ان يخزن جميع العناصر الغذائية بداخله لذلك يجب ان تكون الأطعمة التى تحتوى على فيتامين (C) من أساسيات الغذاء اليومى الذى يتناوله الفرد.
ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: السبانخ،الفواكه الحمضية،انواع التوت،البسلة سواء الطاظجة او المحفوظة،عصير البرتقال الجريب فروت.
- الزنك من العناصر الغذائية التى تقوى دور الأجسام المضادة فى محاربة الإصابة بأمراض الأنفلونزا بكل انواعها، ويمكن ان تجد الزنك فى الأغذية الآتية:
* اللحم البقرى
* البيض
* طعام البحر(السى فود) وخاصتا سرطان البحر والمحار والسردين.
ومن المعروف ان الزنك يوجد بصورة اكبر فى الأغذية الحيوانية ويمتصه الجسم بسهولة.
- الحديد من العناصر الغذائية الهامة التى تقوى جهاز المناعة وتساعد الجسم على التصدى لفيروس انفلونزا الخنازير، فى المقابل يؤدى نقص عنصر الحديد الى إضعاف عمل جهاز المناعة ويجعل الجسم اكثر عرضة للإصابة بالفيروس.
والكمية المطلوبة منن الحديد للجسم هى حوالى14.8 مللى جرام.
نصائح سهلة للحماية من الفيروس وتقليل الذهاب الى الطبيب
الثوم من العناصر الغذائية التى ليس لها مثيل فى حماية الجسم وتقوية المناعة به حيث يعمل الثوم على غلق الطريق أمام الفيروسات ويمنعها من إختراق الجسم وتدمير الأنسجة الموجودة به.
لذلك ينصح الخبراء بمضغ وبلع فص من الثوم يوميا مما يقوى المناعة.
كما إكتشف الباحثين بجامعة شمال كاليفورنيا ان الحماية التامة ضد كل انواع الأنفلونزا تأتى من عنصر (السلنيوم) المعدنى الموجود فى انواع البندق المختلفة وهو عنصر يمنح الجسم بكل إحتياجاته اليومية.
بعض الخبراء ينصح بإضافة النعناع الى المشروبات
عهد الحب- عضو موهوب
- السٌّمعَة : 0
نقاط : 2120
عدد المساهمات : 1738
الجنس :
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
مزاجـــــي :
فتاة الصحراء- ●【 شمــﮯـوخ في زمـن الإنگسـﮯـآر 】●
- السٌّمعَة : 1
نقاط : 7232
عدد المساهمات : 5953
الجنس :
العمر : 31
الموقع : هناك;~ حيثـــــ يكون ~;
العمل/الترفيه : بـ ع ـثـرة جْ ـنـون~!
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
مزاجـــــي :
رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
يسلمو على مرورك العطر
عهد الحب- عضو موهوب
- السٌّمعَة : 0
نقاط : 2120
عدد المساهمات : 1738
الجنس :
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
مزاجـــــي :
رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
يسلمو عهد
انا السمك ما بحبو
اما غيرو امنيح بسلك
يسلمووو ع طرحك
تحياتي الك
انا السمك ما بحبو
اما غيرو امنيح بسلك
يسلمووو ع طرحك
تحياتي الك
ج ـبرني الوقت- " رجل اختصر كل الرجال "
- السٌّمعَة : 3
نقاط : 5323
عدد المساهمات : 4980
الجنس :
العمر : 33
الموقع : ع ـــيونـها
العمل/الترفيه : صايع
تاريخ التسجيل : 30/10/2009
مزاجـــــي :
رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
اي لا اتحبو بلاش من الك اتحبو بس اكلو ههههههههههههههه
يسلمو زن وينك رد
يسلمو زن وينك رد
عهد الحب- عضو موهوب
- السٌّمعَة : 0
نقاط : 2120
عدد المساهمات : 1738
الجنس :
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
مزاجـــــي :
رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
ها اللي ما بحب السمك بكون حمار لانوا السمك يعتبر من الاغذيه المفيده للجسم
تحياتي الك يزن
وتحياتي الك على الموضوع يا عهد الحب
تحياتي الك يزن
وتحياتي الك على الموضوع يا عهد الحب
بحب فتاتي- عضو مميز
- السٌّمعَة : 0
نقاط : 399
عدد المساهمات : 323
الجنس :
العمر : 31
الموقع : facebook
العمل/الترفيه : طالب وذكي وغامض ومرعب
تاريخ التسجيل : 04/11/2009
رد: أطعمة تساعد على منع الإصابة بمرض أنفلونزا الخنازير
بسلمو على مرورك الحلو امجد
والى الامام
والى الامام
عهد الحب- عضو موهوب
- السٌّمعَة : 0
نقاط : 2120
عدد المساهمات : 1738
الجنس :
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 31/10/2009
مزاجـــــي :
اسما- مشرفه
- السٌّمعَة : 3
نقاط : 3818
عدد المساهمات : 3567
الجنس :
تاريخ التسجيل : 29/10/2009
مزاجـــــي :
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى